رياضة المشي تتحدث عن نفسها

 

أنا رياضة صحّية جداً جداً.. وفي نفس الوقت سهلة الممارسة .. أنتِ .. أنتَ .. أنتم جميعاً .. هي رياضة للجميع .. .. ملابسي واسعة مريحة .. أنت حرّ طليق .. أينما تريد يمكنك ممارستي ..

 ولكن انتبه !!! مارسني بانتظام .. فوائدي كثيرة .. ولكنني خطيرة .. إن لم تتّبع الإرشادات .. معي كنّ نشيطاً .. كن قوياً .. وانعم بأفضل لياقة .. هل عرفت من أنا ؟؟ من أنا؟

أنا رياضة...

المشـــــي .. رشاقة وصحة للإنسان المشي أصبح من ضروريات الحياة لكل إنسان في ظل حياة الرفاهية التكنولوجية التي نحياها فالجسد الانسانى يعيش في سجن هيأته له السيارة والتليفزيون والمكتب والكمبيوتر والتليفون والإنترنت، الخ ، هذا الجسد الذي أصبح ينوء بحمل الوجبات السريعة والأطعمة ذات النكهات اللذيذة والسعرات والمشروبات الغازية والنشويات المعلبة ذات المذاق المميز كل تلك الرفاهية سرقت من جسم الإنسان أجمل لحظات اتحاده مع الطبيعة من خلال السير والحركة وبذل الجهد والاستفادة من الطعام والغذاء. ويؤكد الخبراء الرياضيون: إن المشي يعد الدعامة الأساسية لكل التمرينات، فالمشي يعمل على إحماء لكل أجزاء الجسم ويساعد في ليونة العضلات، خاصة عضلات الفخذين وقصبة الرجل، ويذكر أنه لا يستطيع أن يقوم بإجراء أي تمرينات ولا حتى الجري إلا بالابتداء بالمشي بمدة لا تقل عن حوالي عشر دقائق فهو يجعل الجسم مستعدًا لأي نوع آخر من التمرينات ، أيضًا المشي يمنع الإصابة بشد عضلي أثناء عملية التدريب أو أثناء الجري، لأنه يجعل العظام في حالة مرنة متقبلة لأي مجهود.