كيف تنمي مهاراتك الرياضية ؟

 

تعتبر التمرينات البدنية والنظام الغذائي الصحي مكملان لبعضهما البعض وذلك للحفاظ على صحة الفرد والتمرينات الرياضية يمكن لها أن :

 

     ×      تؤجل انهيار وظائف الجسم بسبب تقدم العمر وقلة الحركة .

     ×      ترفع كفاءة أداء القلب والجهاز التنفسي ووظائف العضلات .

ونستخلص من ذلك أن الانتظام في التمرينات الرياضية هام لصحة الفرد .

 

كم ..وكم

 

·        كم عدد لاعبي كرة اليد ؟

·        كم عدد لاعبي كرة السلة ؟

·        كم عدد لاعبي كرة الطائرة ؟

·        كم مساحة ملعب كرة اليد ؟

·        كم مساحة ملعب كرة السلة ؟

• كم مساحة ملعب كرة الطائرة ؟
• كم طول مرمى كرة القدم ؟
• كم مساحة حلق السلة ؟ 

 

  هل    تعلم ؟! هل تعلم ؟! هل تعلم 

    -      أن ألعاب القوى هي أم الألعاب .

    -      أن زمن الوقت المستقطع في كرة السلة هو 30 ثانية .

    -       أن من حق الحكم إظهار البطاقة الحمراء بعد نهاية الشوط الأول .

    -      أن الرسول r سابق عائشة وصارع ركانه فسبقته عائشة وسبقها وصرع ركانه . 

كيف تنمي مهاراتك الرياضية ؟

1) حدد اللعبة التي تريد تنمية مهارتك فيها ويستحسن أن تكون اللعبة التي تميل نفسك إليها وتستهويك دائماً .

2) أن تكون متفقة مع قدراتك البدنية وملائمة .

3) أن تكون ذات إمكانيات بسيطة يمكن الحصول إليها وتوفيرها بكل سهولة .

4)  أن تمارس اللعبة بانتظام دون محاولة الإجهاد للعضلات .

5) والأهم الرجوع إلى مدرب أو متخصص في التربية الرياضية ليصقل  هذه الموهبة .