كيف تنمي مهاراتك الرياضية ؟
تعتبر التمرينات
البدنية والنظام الغذائي الصحي مكملان لبعضهما البعض وذلك للحفاظ على صحة الفرد
والتمرينات الرياضية يمكن لها أن :
×
تؤجل
انهيار وظائف الجسم بسبب تقدم العمر وقلة الحركة .
×
ترفع
كفاءة أداء القلب والجهاز التنفسي ووظائف العضلات .
ونستخلص من ذلك أن
الانتظام في التمرينات الرياضية هام لصحة الفرد .
كم
..وكم
·
كم
عدد لاعبي كرة اليد ؟
·
كم
عدد لاعبي كرة السلة ؟
·
كم
عدد لاعبي كرة الطائرة ؟
·
كم
مساحة ملعب كرة اليد ؟
·
كم
مساحة ملعب كرة السلة ؟
- كم مساحة ملعب كرة الطائرة ؟
- كم طول مرمى كرة القدم ؟
- كم مساحة حلق السلة ؟
-
أن
ألعاب القوى هي أم الألعاب .
-
أن
زمن الوقت المستقطع في كرة السلة هو 30 ثانية .
-
أن من حق الحكم إظهار البطاقة الحمراء بعد نهاية
الشوط الأول .
كيف
تنمي مهاراتك الرياضية ؟
1) حدد اللعبة التي تريد تنمية مهارتك
فيها ويستحسن أن تكون اللعبة التي تميل نفسك إليها وتستهويك دائماً .
2) أن تكون متفقة مع قدراتك البدنية
وملائمة .
3) أن تكون ذات إمكانيات بسيطة يمكن
الحصول إليها وتوفيرها بكل سهولة .
4) أن تمارس اللعبة بانتظام دون محاولة الإجهاد
للعضلات .
5) والأهم الرجوع إلى مدرب أو متخصص
في التربية الرياضية ليصقل هذه الموهبة .
ليست هناك تعليقات